prise de poids , gourmandise ; n'arrive pas a perdre !!

[agantyon]

Bonjour .
Aimants les medecines douces je me tourne vers vous ...car prise de poids après un régime peu caloriques ...et pratique de sport.
A ca jour j'ai repris 10kilos et pratique plus de sport suite probleme de genou ...
Je suis gourmand ...mon defaut !!
il y a quelques temps on ma conseillé l'acupressure avec diet repas dit aliment blanc et de ne surtout pas mélanger viande rouge avec legumes vert mais pourquoi ??

qu'en pensez vous ...
j'ai oublié : j'adore le fromage ,, les feculents ...

[Bakonu]

Bonjour,

Comment se traduit votre prise de poids? (au niveau de la ceinture abdominal? des bras? des jambes?)

Le sport c'est bien, mais évitez l'excès.
Evitez de manger trop de fromages ou de laitages, juste un petit peu de temps en temps.

En attendant d'en savoir plus, suivez les conseils généraux de la diététique chinoise. Pour cela, je vous renvoie à un très bon article, écrit par notre hôte:

http://sionneau.com/medecine-chinoise/articles/obesite-les-solutions-de-la-medecine-chinoise/

[agantyon]

Prise de poids ceinture Abdominale ..et visage.
Ma femme à le même problème après grossesses elle à pris 20kg qu'elle n'arrive pas a perdre avec stagnation culotte de cheval ..donc cellulite cuisse et ventre.

[agantyon]

Personne pour le répondre ? il y a quelques temps on ma conseillé l’acupressure avec diet repas dit aliment blanc et de ne surtout pas mélanger viande rouge avec legumes vert mais pourquoi ??

[Bakonu]

Pour le mélange viande rouge et légumes verts, je ne vois pas où est la contre-indication.

Le lien que je vous ai envoyé réponds déjà pas mal concernant la diététique à adopter (les principes généraux).
Si vous voulez des recommandations plus spécifiques, je vous conseille de consulter un praticien de médecine chinoise près de chez vous qui pourra diagnostiquer plus précisément les problèmes liés à votre prise de poids.

Si votre praticien n'est pas spécialisé en diététique chinoise, vous pouvez toujours revenir sur le forum pour nous exposer le diagnostique de votre praticien afin de récolter encore plus de recommandations.
Il est nécessaire également d'en savoir plus sur vous: Pourquoi avoir fait un régime peu calorique? Quel était ce régime? Quel sport pratiquiez vous? A quelle fréquence? Comment est votre musculature? Quel est votre problème au genou? Avez vous d'autres symptômes?

En savoir plus est important avant de pouvoir émettre un avis un peu plus pertinent.

[agantyon]

Ok merci beaucoup !!

[Claire]

Bonjour
votre histoire est typique. Vous avez fait un regime hypocalorique, vous avez maigrit, puis vous avez repris de bonne vielle habitude et donc repris du poids voir plus de poids. C'est bien le probleme de tous les regimes hypocaloriques qui font maigrir.... Alors comment faire? Arreter de faire des regimes car c'est le meilleur moyen de devenir obèse.
Quand vous faite un régime hypocvalorique le corps se rend compte que c'est la diete du coup, il économise : diminution du budjet il fait donc des économie rien de plus normal. Le probleme est donc quand les calories reviennent en quantité même normal, car le corps fonctionne à l'économie en gors il dépense moins d'energie quand vous dormez après un régime qu'avant, d'où la reprise de poids avec un peu plus qu'avant...
Donc on ne fait pas de régime hypocalorique par contre on arrette les connerie : pas de grignottage et pas d'alimentation industrielle transformée et bouré de marketing et d'edulcorant...
Commencer par reprndre une alimentation le proche possible du produit de départ : en gros sachez ce que vous manger, faites des repas correct en quantité c'est à dire à votre faim ni plus ni moins. Du bon sens quoi : mangez à table assis en prennant le temps.... Peut etre même manger plus mais mieux...
Enfin tout ca doit etre adapté réellement à vos pratique et nécessite en général une consultation d'une bonne heure pour faire le point sur tout ca sans compter la place des matière grasse (chasse des AG saturé et oméga 6 mais corse aux oméga 3....)
Evidement reprendre une activité physique par exemple 30 min de marche par jours ( se rappeler que notre ancetre l'homme de cromagnon ne passait pas beaucoup de temps ni dans voiture ni derriere son ordinateur et qu'il pasait sa vie à marcher....)
Enfin bichonner son sommeil.

[Claire]

désolé j'ai pas pris le temps de relire et je me rend compte que c'est bourré de fautes de frappes....

[sandidu122]

En ce qui me concerne, j'ai aussi tenté l'acupressure pou régler mon problème de poids. Cette technique vise surtout à contrôler l'appétit. Pour une personne gourmande comme nous, c'est un coupe-faim vraiment efficace. Et si tu as réglé ton problème de dépendance à la nourriture, une pratique quotidienne de sport t'aidera à éliminer les kilos en trop plus rapidement.

[Auteur]

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