Cher(e)s Ami(e)s
Comme convenu , il est bien que nos échanges sur l'enseignement et la pratique utilisent la voie du Forum.
Alors je reprends le texte envoyé sur le Telagram concernant la Méditation Vider le Coeur.
Vider le Coeur:
- Restaurer le Dao comme Principe = Principe conscient originel = Esprit Originel
- Dissoudre les agitations mentales et les agitations émotionnelles qui sont origine du trouble afin de restaurer le clair, le Principe et sa lumière, sa vitalité
- Naturellement et sans forcer la présence de l'esprit originel et de sa lumineuse clarté dissolvent le trouble du coeur ( et ses impacts sur la santé , le corps etc)
Vider le Cœur:
Lieux calme et propice
S’assoir, réguler le corps, la posture
Mudra WuZi
Laisser le souffle s'approfondir en Respiration Abdominale Naturelle
Langue connectée en haut derrière incisive
Laisser s’installer la présence , la clarté et l’espace qu’elle propose.
Le regard intérieur, Nei Shi , se tourner vers l’intérieur
Tout nos sens tournés vers l'extériorité viennent ici et maintenant s'apaiser dans le coeur
Dans le calme le cœur s’ouvre en lumière
Les troubles de l’agitation mentale et émotionnelle, leur intrication , se dissolvent.
Alors descendre son attention claire et lumineuse au Xia Dantian.
Demeurer là en paix.
À cette étape:
Si pensée et agitation mentale vous entraine : antidote du lasso , ramener immédiatement avec le sourire intérieur
l’attention pure et lumineuse au Xia Dantian ( ne pas partir chevaucher le flot des pensées.)
Si endormissement et torpeur apparaissent, ( souvent parce que l'on force trop dans sa méditation) juste revenir à une vigilance, comme une pique de vigilance revenir en présence au Xia Dantian
Une fois la phase de concentration installée au Xia Dantian
Ne pas forcer
Le point de conscience va trouver le juste espace de la méditation
Qui est la nature de l’esprit
Prochaine étape: relâcher même la présence de l'"observateur"
Méditation de Vacuité
Fermer la méditation
En frottant ses mains son visage, ses reins …comme vu ensemble
Le mieux est Shou Gong , Rassembler le Gong
( document de cette pratique distribué lors du stage)
Bien amicalement$
Jérôme
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