Des idées pour mieux dormir avec la MTC ?

[jordanna]

Salut tout le monde,
Je me permets de poser ma question ici parce que je suis un peu paumé… Je galère pas mal à dormir ces derniers temps, parfois je mets une éternité à m’endormir, et je me réveille souvent en pleine nuit. J’ai un peu regardé du côté de la médecine chinoise, acupuncture, Qi Gong, ou l’alimentation selon les principes chinois, mais honnêtement je sais pas trop par où commencer. J’ai même vu sur le site dormeur® des trucs qui ont l’air simples à tester, mais j’aimerais vraiment savoir si certains ont essayé des petites choses faciles à mettre en place au quotidien pour mieux dormir. Genre des gestes, des routines, ou même des aliments “spéciaux” qui marchent vraiment. Je cherche surtout des retours concrets, pas juste de la théorie.

[Mathieu Bauwens]

Bonjour jordanna,

C'est un vaste sujet avec une multitude de possibilité s de traitements et d'approches thérapeutiques. Si vous voulez de l'efficacité, le mieux c'est de prendre rdv avec un praticien dans votre coin pour faire un bilan complet de vos soucis de sommeil afin d'avoir des solutions adaptées à votre déséquilibre.

Sinon, vous aurez les avis et conseils de tout un chacun mais adaptés aux déséquilibres de tout un chacun, pas nécessairement au votre...

Bonne recherche.

[Florian64]

Bonjour, de mon côté j’ai mis en place des routines simples : éviter les écrans 1h avant de dormir, boire une tisane relaxante, manger bio autant que possible, et faire un peu de respiration ou d’étirements doux type Qi Gong. Franchement, ça aide à s’endormir plus vite et à mieux récupérer.

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